ルーティン

雑記

風呂上がり後の習慣にすると続く。

活動

朝にバナナとソイプロ。ソーセージパンも食べたけど、朝ならいいか（慢心
2日頑張ったので今日は休息。部屋戻って気抜いたら身体一気に重くなった…。
寝る前にストレッチとソイプロ摂取する予定。
徐々に変化してきてるので焦らず確実に。
明日は腹筋をイジめる予定。

恋楯続編楽しみ

イケメンゴリラ

雑記

活動

昨日は腹回り（腹直筋、腹斜筋）をガッツリ、今日は背筋を軽めに。
下腹はレッグレイズがいいっぽいので次回からメニューに取り入れる。
有酸素運動はクロストレーナーで35分と45分。
トレーニング前におにぎり1個とファットメタボライザー。後にソイプロテイン。

今後の取り組み

  • 朝ソイプロ
  • ファットメタボライザーの摂取タイミング
  • 体幹トレの方法、効果的な強度、頻度

徐々に

雑記


今年初投稿…！！



のんびりですがやっと元に戻ってきました。長かった…まだ全て捨て去ることはできないけど、整理はついてきました。
新たな目標もできたし日々勉強しつつ取り戻していければなあ、と。
あと１年くらいは引きずるかもしれないけど、一から頑張ります。

とりあえずあまんちゅ買おう。。

７にちめ

雑記

徐々に戻ってきました。


要は自分の考え方を変えれば万事解決ってことです。自分は自分で変えられるけど、他人を変えるのは難しい。
ARIAを読んでそんなことを学びました。灯里ちゃんには人生を楽しく生きる為のエッセンスが詰まっている。
まだまだ時間はかかると思うけど、できれば元通りになればいいな、、そんな未来を望んじゃだめかな。。

冴えカノ面白すぎる！加藤さん！！

４にちめ

雑記

時間があったので泳ぎに行きました。


運動は意識してやってかないと直ぐ太っちゃうのもあるし、何より水の中にいるのが好きってのもある。
軽く潜るだけで、周りの雑音が消えてちょっと静かな世界にトリップできる。
そこでは泳ぐ為に手足を動かすことだけでいいし、他に何も考えなくて良い。


＊　＊　＊


潜れば潜るほどセカイは暗く、音もなく、人は潰れて生きていけなくなる。
…今はそんなところにいるけど、沈みきった後は浮かんでくるしかない。
いつになるかわからないけど、そう遠くないと思う。多分。

３にちめ

雑記

ARIAを読み直してます。
灯里ちゃんが可愛くて、眩しくて、かっこいいなあって。
自分には真似できないけど、素敵を見つけられる考え方は見倣っていきたい。

まだココロはあの時のまま、、切り替えられない、、、